menu

もっと楽に!よりよく動けるようになるために

こんにちは、BODYCHANCEの山口裕介USKです。

<どうやったらもっと簡単に!効率的に動ける方法がある>

どんな行動でも色んな方法があります。

たとえばイスから立つのであれば、

・ひざに手をつきながら立ち上がる
・真上に伸びるように立ち上がる
・片足だけに体重を乗せて立ち上がる
・よいしょと反動をつけて立ち上がる

どれが良い悪いで考えなければまだまだ出てきそうですね。

こんな風にいろんな「立ち方」「座り方」があります。

それは、人間がすばらしく柔軟だからです。

柔軟なので、同じ行動でも、
いろんなやり方でやることができる。

でもね、普段はけっこう自分が「どうやって」その動作をしているか、意外と気がついていないんですよね。

例えば、今ここまでどんな風に読み進めていますか?

スマホで読んでいただいてるなら、どっちの手でどれくらいの力で?
脚はどんなことしているかな?

何気なくやれてしまうことほど、注意を向けなくてもできてしまいます。

それほど優れた人のシステムなんですが、「できちゃう」これが落とし穴になります。

その動作をするために、

・自分がどれくらいの力を使っているか?
・どんな筋肉を動かしているか?

これを把握していないことがあります。

望んだ結果を得ることができる動き方や、

やり方のバリエーションがたくさんあるときに、

一体どのやり方が、

「最も簡単にできるのか?」
「最も効果的なのか?」

これを前もって知ることができたら、便利ですよね。

もっと言うと、

「どうすればカンタンにできるか?」

ということです。

自分自身に不必要なプレッシャーや力みをかけずに、必要なだけの動作で動くにはどうしたらいいか?

可能な限り、かんたんに、望む結果を得るにはどう動けば良いか?

BODYCHANCEのレッスンはこの「どうすればカンタンにできるか」を追求していると言ってもかなと思います。

さて、「どうやったら簡単に、効率的に動けるか?」ということに大事な要素2つをご紹介します。

<1.身体の構造を知ること>

身体の構造を知るとは、「それぞれの関節がどこにあるか?」といったようなことですが、これは「解剖学」を学ぶということとは少し違います。

もっと実践的なことになります。

関節が実際にどこにあるか、という構造と「手を組む」という方が近いですね。

自分の身体が、実際にはどのような構造なのかを知ると、動くときに力んだり頑張ったりしなくても良いようになります。

実際に身体で起こる動きと手を組んで、自然な動きを邪魔しないようになるからです。

<2.動作の構造を知ること>

これは、今からしようとしているその動作、行動が実際にどんな動きなのかを知ることです。

「動きの分析」と呼ぶこともあります。

この2つの要素、身体の構造の分析と、動きそのものの分析をすることがポイント!!

そしてそれを動くときに使うことによって、私たちの動作や行動が、より簡単に効率的になるのです。

そうやって自分のからだと手を組んでいくことで、痛みや余分な緊張が結果的に減るので日常生活や仕事でもけっこう過ごしやすくなりますよ。

パソコン仕事とか特に効果が出ます!!僕は肩こりや目の疲れはずいぶん減りましたよ。何時間も動かずにすれば、めっちゃ疲れますけど(笑)

アレクサンダーテクニークのレッスンは自分にもっと優しく、からだに優しく、やりたいことがカンタンにできるようなプロセスを学びます。

今どんな悩みがあって解決したいことがあるのでしょうか?

もしよければスタジオにお越しいただき、一度レッスンを受けてみませんか♪

あなたの望んでることがうまくいくための糸口を一緒に見つけるお手伝いをさせてください。

山口裕介 USK

読んで学べる「無料メールレッスン」

肩こり腰痛の解消から身体能力の向上まで、幅広く目覚ましい効果のあるアレクサンダー・テクニーク。このメールマガジンでは、大阪スタジオからアレクサンダーテクニークの原理や、使い方などの「学べる内容」を、大阪スタジオでのイベント情報と合わせてお届けいたします!!

↓こちらをクリックして登録すれば完了です♪
uid000001_20130228024945292e546c-5

≫ BodyChance 大阪スタジオ メールマガジンはこちら

 

☆★アレクサンダーの基本を学ぶ入門講座★☆

初めてレッスンを受ける方向けの体験ワークショップを開催しております。

アレクサンダーテクニークの基本を学ぶならここからスタートです!

基本を学ぶ入門講座へのお申し込み→http://goo.gl/GhHaH0

☆★無料体験レッスン&ベーシックコース見学★☆

定期的にレッスンを受けるためのベーシックコースってどんなレッスンをしていて、どんな方が来ているか見てみたくはないですか?

そこで無料で見学できる日程をご用意しました。

しかも見学するだけでなく、レッスン前にお越しいただき30分の無料レッスンと説明があります。レッスンを受けた後に見学するので、レッスン内容がより分かりやすく理解できますよ。

無料体験レッスンのお申し込み→http://goo.gl/qPpdJr

★☆無料体験入学!アレクサンダーテクニーク教師養成コース☆★

嬉しいことに年々、アレクサンダー教師を目指す方が増えてきています。
そこで8月から教師養成コースの体験入学へご招待いたします。

・手に職をつけたい
・自分がやりたいことを仕事にしたい
・指導力を向上させたい など

教えることを仕事にする、興味があるはぜひ下記の日程でスタジオまでお越しください。

8月25日(木) 9:30 〜 12:30 Thinking Body
8月26日(金) 9:30 〜 12:30 Body Thinking
8月27日(土) 10:00 〜 17:00 Thinking Body
8月28日(日) 10:00 〜 17:00 Teaching Method

※各クラス定員3名まで

お申し込みや詳しい内容はこちらからご覧ください
http://goo.gl/uid03x

マイナス思考から抜け出す質問!!

3つの大きな恩恵が得られます

関連記事

  1. マイナス思考から抜け出す質問!!

    BODYCHANCEのアレクサンダーテクニーク教師の山口裕介 USKです。僕はレッスンの他に…

  2. 音楽向け「からだ」にスポットを当てたセミナー開催!!

    こんにちは、BODYCHANCEの山口裕介 USKです。もうすぐ梅雨になるのでしょうか?…

PAGE TOP